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通过补充镁,睡得更好,感觉更好!

时间:2022-08-19 15:12:39

  


  2022年下半年已经开启,你是否正在考虑改.善健康状况的新方法呢?


  一位与《财富》100强公司CEO及其公司合作的健康专家表示,许多人需要更多的镁来帮助自己增加能量和提高工作效率。


  Chris Johnson是一位全美知名的演讲者和作家,他帮助许多知名公司实施员工健康计划,并领导了超过 20,000 次个人培训课程,他说:“我们谈论的是健康、表现、精力和耐力,”


  据美国国立卫生研究院称,镁有助于保持身体健康并调节血糖水平、血压以及肌肉和神经功能。并且医生说,越来越多的人患有镁缺乏症。


  On Target Living的创始人兼首.席执行官Johnson说,人体可以通过浸泡在镁盐中通过皮肤吸收来提高镁含量,他还建议吃富含镁的食物,如蔬菜、坚果、种子和可可粒。


  以下是他的一些具体建议:


  ·在浴缸中加入三杯镁盐,每周泡澡一到两次,每次 10 ~20分钟。


  ·对于忙碌的人或经常出差的人,他建议在泡脚时加入 1杯镁盐,甚至创造一种边淋浴边泡脚的方法。


  Johnson说:“我想让更多的人了解镁盐, 人们尝试过以后感到很神.奇,这是他们15年来第.一次睡个安稳觉。他们的肌肉得到放松,睡眠质量变得更好。那是因为他们的身体里有镁。而且通过皮肤吸收镁盐的这种方法相当方便安.全。”


  卡罗琳·迪恩医学博士说镁盐帮助您睡眠的原因是因为镁是一种“抗压力矿物质”,可以放松肌肉、改.善消化、平衡血压并为您提供更多能量,她是美国dingjian的自然医生之一,也是非营利组织营养镁协会医学顾问委员会的成员。


  Johnson还建议选择富含镁的食物。包含:


  ·吃叶绿素含量高的蔬菜,包括羽衣甘蓝、菠菜、西兰花和小麦草


  ·在燕麦片中加入一汤匙可可粒


  ·吃葡萄干或白无花果


  ·将亚麻籽与有机石榴汁混合或加入冰沙


  Johnson说,很多时候,患慢性疼痛症的人服用yao物zhi.疗症状,并不能根.治,但是:“在你吃药之前,你应该在你的身体里补充一些镁,或许更有帮助” “镁的来源很简单,很容易找到,但人们并不知道。”


  热情如火的8月马上来临,赶紧让自己镁起来吧~


  优镁加致力于新型镁系列产品研发和推广,为人们设计并提供“高颜值”“有腔调”“健康”的个护产品。


  目前根据世卫组织的数据,80%的人群处于镁缺乏的状态,曾有专家预言,21世纪是镁的世纪,但是直至今天为止,镁仍然被大众所忽视,镁因此有了一个别称“被遗忘的神秘元素”。


  山东硫酸镁生产厂家-优镁加在专注产品研发的同时,也把镁的科普作为己任,努力为大众提供优.质高.效的补镁解决方案。