为什么要睡觉?是什么导致了睡眠的缺乏呢?

　　为什么要睡觉?是什么导致了睡眠的缺乏呢?山东七水硫酸镁生产厂家为你介绍一下吧。

　　1.人体当中有很多的蛋白质需要合成,主要发生在睡眠当中,特别是生长激/素主要在夜间和睡眠状态下分泌,这样对人的生长发育,特别是身高的成长非常重要;

　　2.性发育,性激.素以及松果体素主要是在夜间发育的比较多,充分的睡眠有利于改/善或者促/进性的发育和成熟;

　　3.脑部功能恢复,人白天需要记忆很多东西,白天的记忆只是浅表的输入过程,真.正形成牢固的记忆需要夜间大脑进行整合,进行蛋白质的合成和记忆的完善,所以要是睡觉不好的人就会出现记忆减退等症状;

　　4.睡眠可以使全身的肌肉放松,全身的代谢产物得到清.除,使人精神状态得到明显的改.善,所以睡眠对人是非常非常重要的东西,和吃饭一样,是人体生命不能缺乏的一项行为。

　　山东七水硫酸镁生产厂家了解到，随着年龄增加，已经各种因素的压力导致了失.眠比率越来越高。缺乏睡眠已经成为全球的流行，大家的确需要充足的睡眠! ! !

　　缺镁会导致失眠???

　　镁可以减少肾上腺素，肾上腺素是一种激.素和神经传送体，由肾上腺释放，可启动交感神经反应。在肾上腺素上升时，人不可能睡着。

　　镁是色氨酸转化为血清素再转化为褪黑素过程中的重要辅助物质，缺少镁血清素和自体褪黑素的产生会面临障碍。褪黑素是我们昼夜节律的关键荷尔.蒙，褪黑素减少不单影响我们入睡的时间，而且还有可能引起身体的其他健康问题。

　　镁有“大脑天.然.镇.静剂”之称，在帮助睡眠上，镁是同时协助褪黑素的产生、加强GABA(γ-氨基丁酸)对脑部的放松效果和减少皮质醇的释放。所以补充镁是帮助解决失.眠的有.效方法之一。

　　镁盐中含有大量镁元素，镁盐浴能让人全身放松，.消.除压力和疲劳。镁盐通过皮肤的吸收，补充人体内的镁离子，而镁有助于产生血清素，创建平静和放松的感觉。山东七水硫酸镁生产厂家温馨提醒：睡觉前做20分钟的镁盐浴，再钻进暖烘烘的被窝，你会发现睡眠品质明显变好。